БЛОГ // Если что-то идет не так..

Иногда в нашей жизни все может идти не так, как мы планировали.

Когда надвигаются перемены внезапно, не по нашей воле, это сложно осознавать и принимать. Кажется, что мы это не выбираем, а оно с нами происходит. Случалось с вами такое? Мне кажется, любые изменения неоднозначны и могут принести нам как что-то хорошее, так и не очень.

Да, в мире нет гарантий стабильности, что-то постоянно меняется, а мы порой очень много тратим энергии и внутреннего ресурса на оценивание и контроль ситуации. Но только в наших силах выбирать, как на это реагировать. И лучше направить усилия не на борьбу с ситуацией, а на адаптацию к изменившимся событиям. Кому-то может показаться это слабостью, но лично для меня это и есть сила, мудрость, зрелость.

Сегодня хочу с вами поделиться своими мыслями, как можно помочь себе справиться с переменами. ЗНаю на личном опыте, как сильно они могут выбивать нас из колеи.

- Не стоит сдерживать и подавлять себя и своё состояние. Позвольте себе погоревать и дайте выход боли, злости, страху, грусти. Вы имеете право на все свои эмоции. Это позволит очистить душу и уйти боли со временем. На этот процесс может уйти разное время, но если мы будем пытаться спрятать свои эмоции и держать их внутри, то это только удлинит время принятия, адаптации, а в будущем может привести к болезням.

Например, развод. Это ведь как маленькая смерть. Вы прощаетесь с отношениями, к которым привыкли. Нужно время, чтобы с этим проститься и отпустить их. Это нормально - испытывать всю гамму сложных чувств. Это признак эмоционального здоровья. Я не стала бежать от себя и своих чувств, а позволила себе их испытывать и не ругать себя. Мы все имеем на это право. И неважно, кто что о нас подумает и как оценит. Меня это не касается, оставлю это тем людям. Это не моё, это их.

- Всеми возможными способами нужно стараться беречь себя. Позволить себе все, что приносит удовольствие и сохраняет хорошее самочувствие. Отдых, общение с близкими или друзьями, а возможно наоборот - уединение. У кого-то ресурс возвращается через спорт и хобби, у других - через пассивный отдых, когда просто лежишь и смотришь в потолок. Позвольте это себе.

- В такие моменты важно попросить о помощи. Это признак силы, а не слабости. Нас же учили наоборот, что нужно быть сильными, чтобы никто не догадался о слабости. Нас учили прятать эмоции, но так мы можем оказаться мертвым внутри. Мы все люди и можем быть уязвимы. Иногда наступают такие моменты, когда нам тяжело справляться самостоятельно. Стоит признать, что иногда нам нужна помощь. Если мы попросим о ней, то увидим, что люди, для которых мы важны, подставят вам плечо. Всегда откроется дверь для того, кто стучит.

- В тяжелые моменты мне очень помогли воспоминания о событиях в прошлом, которые казались катастрофой, а в будущем принесли позитивные изменения. Как-то в один момент я лишилась своего дома, имущества, потеряла работу, рассталась с любимым человеком - и это еще не все. Да, в то время эти перемены воспринимались как крах. Тогда я не понимала, как же жить дальше и где брать силы? А потом я заново нахожу дом, новую работу и средства, полюбила вновь и стала счастлива. Вспоминайте, как вы справились в сложной ситуации. Через неимоверную душевную боль, работу над собой и своим мышлением, я справились. Верю, что и у вас были сложные ситуации, из которых вы находили выход. Важно быть в ладу с собой, доверять себе и своим чувствам и быть себе опорой. У нас есть мы. Когда сложно, я вспоминаю, что опять обязательно справлюсь. После того, как ситуация проанализирована, вы можете понять, как и куда двигаться дальше, что предпринять.

- Всю свою энергию лучше направлять вглубь себя. Мы для себя - самый важный человек в жизни. Да, нас долгие годы могли убеждать в обратном. Попробуйте поверить в новую реальность. Делайте для себя все, что можете. Мне помогает рутина. Например, монотонно выполнять ежедневные заботы, которые не требуют в данный сложный период сверхусилий. Такие ситуации учат ставить себя в приоритет и инвестировать в себя. В свое здоровье и развитие. Очень важно начать слушать себя и свои желания. А чего я хочу? Что мне нравится? Возможно, в начале будет трудно это распознать, но чуть позже вы сможете услышать свой внутренний голос, который никогда не обманет. И вы нащупаете ту тропинку, по которой захочется идти дальше. Найдете то направление, куда захочется развиваться. Бывает, мы хватаемся за работу, которая не совсем нам нравится или взваливаем больше ответственности на себя. И это нормально, ведь нам нужно платить по счетам и жить. Но в тоже время мы продолжаем искать новую возможность, чтобы найти работу своей мечты. Чтобы мы могли жить не так, как можем, а так, как хотим. Будет не легко, но оно того стоит. Остается только верить в себя, поддерживать себя, быть добрее к себе да и в целом быть за себя. Лично меня трудности и перемены стимулируют действовать и искать новые возможности.

- Иногда нужно просто принять тот факт, что не в нашей власти полностью все контролировать. Особенно, в период перемен. Мы не можем на 100% предугадать, что будет завтра. Мы не можем контролировать других людей и все внешние события. Перемены были, есть и будут. Если они приходят, то мы позволяем им случиться. И жить дальше. Шаг за шагом.

- Включите режим энергосбережения. Чтобы сохранить себя, приходится ограничить все, что разрушает, забирает силы и энергию, расстраивает и опустошает. Я оградила себя от токсичных людей. Выбираю больше отдыхать и наблюдать за собой. После перемен нам нужно время, чтобы перезагрузиться и зарядить свои жизненные батарейки. Иногда в тяжелые моменты кажется, что это никогда не закончится, хочется, чтобы полегчало и боль ушла. Так и будет. Обязательно. Только важно дать себе время, чтобы собрать себя и свое сердце по кусочкам, чтобы все пазлы собрались в единую прекрасную картину нашей жизни.

Чтобы ни произошло, мы прорвемся!