БЛОГ // Техника бега

Техника бега имеет большое значение

Техника бега имеет большое значение, так как непосредственно влияет на причины возникновения травм, эффективность, экономичность продвижения и кислородную стоимость бега.

Есть миф, что техника бега появляется сама собой и не нужно заморачиваться по этому поводу, ведь главное для показания результатов только высокие значения функциональной готовности человека. Поэтому многие предпочитают делать основной упор на применение объемных методов тренировок, как это было популярно в прошлом. Но при прочих равных условиях победит более экономично бегущий спортсмен. А для того, чтобы так было, необходимо проделать большую работу.

Различные специальные упражнения, специальные беговые упражнения, бег в гору помогают овладеть новыми двигательными навыками и закрепляют их со временем. И тут важно не просто правильно выполнять кинематическую структуру движения, а работать над пониманием сути их выполнения. Для чего они выполняются, на что направлены, на какое развитие качеств влияют и на что нужно обратить внимание, чтобы добиться поставленной цели.

Конечно вначале человек осваивает исполнительные движения упражнений, потом под контролем тренера происходит корректировка движений, чтобы вы смогли оценить качество выполнения упражнений и в конечном итоге раз за разом правильное выполнение упражнений и движений, вырабатывает автоматизм их выполнений, что в последствии помогает сформировать экономичный двигательный стереотип бега человека, снижает кислородную стоимость бега и увеличивает скорость продвижения.